溫度、海拔高度與濕度對你的健康有很大的影響。要事先作好準備，知道什麼樣的情況對你不好。

高海拔地區

海拔高度越高，氣壓就越低，肺部的氣體交換就會變得比較沒效率，血中的氧氣濃度也因此下降。高海拔也會使得肺部的血管緊縮，提高肺部的壓力。這樣一來，病患的症狀可能會惡化，活動力也會下降。

濕度低也可能使得肺動脈高壓的症狀惡化。空氣極度乾燥會讓肺部不適，也讓你感覺比平常更不舒服。

旅行或搬家到高海拔地區之前，先跟你的肺動脈高壓醫療團隊討論高海拔對你健康的影響。

熱天氣

天氣熱時一直待在外面或一直待在太陽下，肺動脈高壓的症狀很快就會惡化。太熱可能會造成中暑、脫水。

以下小祕訣教你如何在大熱天也能保持涼爽：

• 補充水分，但也要注意，除非有特別指示，攝取的液體不要超過肺動脈高壓醫療團隊限制的量。不要喝咖啡因或酒類飲料，非花草茶的茶類也不要喝。詢問你的肺動脈高壓醫療團隊怎麼保持補充水分。
• 穿著輕便、寬鬆的衣服。戴寬帽沿的帽子，你就可以走到哪裡都可以遮蔭。
• 待在有空調的環境。你也可以躺下來休息，在臉上蓋冷毛巾或是洗／沖個冷水澡，讓自己保持涼爽。
• 不要逞強。白天最熱的時候（例如中午）盡量避免活動。

如果你有持續大量流汗、有體重快速減輕、有血壓降低與／或有感覺頭重腳輕或頭暈，請連絡你的肺動脈高壓醫療團隊。

冷天氣

肺動脈高壓病患對冷、熱天氣都必須注意。

不管你是待在室內還是室外，請記得以下的小祕訣：

• 保持溫暖。冷空氣可能會讓你呼吸困難。一定要隨時戴著口罩或是保暖的長圍巾，這樣可以保護你的臉，也溫暖嘴巴周圍的空氣。
• 確認當天的空氣品質。空氣汙染可能會嚴重影響你的健康。
• 不要讓自己受寒，記得多穿幾層衣服，並且戴保暖的帽子。
• 在手套裡放暖暖包，保持雙手溫暖。
• 把家裡弄得舒適一點。讓自己一回到家，就可以很舒適。把拖鞋、舒適的保暖衣物，甚至還有溫的飲料（裝在保溫瓶裡）放在門口附近，一回來就可以取用。

感冒／流感季節

每個人都應該想辦法保持身體健康；如果你得了肺動脈高壓，更要注意自己的健康。

以下小祕訣教你怎麼在感冒／流感季節保持身體健康：

• 打流感疫苗。
• 盡量離生病的人遠一點。
• 如果你一定會接觸到生病的人，就載口罩。
• 常用肥皂洗手。如果沒有肥皂，就用有酒精的消毒液。

如果你還是感冒生病了，請注意以下事項，好好照顧自己：

• 補充水分。嘔吐與腹瀉可能會影響你的電解質平衡。除非有特別指示，攝取的液體不要超過肺動脈高壓醫療團隊限制的量。不要喝咖啡因或酒類飲料，非花草茶的茶類也不要喝。問你的肺動脈高壓醫療團隊怎麼保持補充水分。
• 營養均衡。均衡的飲食可以加強你的免疫系統。
• 充分休息。多休息可以幫助你的身體復原。
• 繼續服用肺動脈高壓藥物。就算你感冒生病了，也要繼續服用原來的肺動脈高壓藥物。也記得要連絡你的肺動脈高壓醫療團隊，問他們的建議。
• 不要亂吃感冒藥。不要自己買感冒藥吃，有些感冒藥的成分可能會讓你的肺動脈高壓惡化。問你的肺動脈高壓醫療團隊有什麼建議。

不管你的病情嚴不嚴重，都要連絡你的肺動脈高壓醫療團隊。